老百姓的日常生活中，很多人认为养生的关键是要保护身体内脏，却忽视疾病的根本来源于血液。不良生活习惯和部分慢性病往往会伴随血粘度升高，如抽烟、无规律起居、肥胖、高血压、慢性炎症等，血液黏稠就会让血液流速减慢，导致局部组织血液循环障碍，引起缺血、缺氧、动脉壁易磨损、诱发心梗、脑梗、动脉硬化、血栓等问题。

当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）高了，需要格外注意。

血液粘稠的5个信号

      晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

过度肥胖、下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短

血液粘稠的人大多超重（之所以会超重肥胖，往往是因为摄入了过多的脂类物质，而这是导致高血脂发生的最常见原因之一），这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

午饭后困倦

健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。

血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

出现老年环

老年环也叫做角膜弓，出现于眼球角膜的周围，是一层白色的环状黏膜。其出现的主要原因，是血液中过多的脂质在眼球周围的积累。所以说，出现了老年环之后，应该尽快到医院进行血脂检测。

需要注意的一点是，老年环并不是只有老年朋友才会有，这种症状在40岁以下的年轻人身上也时有发生。对于年轻人来说，这种症状同样值得注意。

血液粘稠危害健康

加快动脉血管硬化

血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。

诱发或加重冠心病

血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。

日常预防血液粘稠度的方法

多饮水、适量运动

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。坚持体育锻炼，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢；消除忧虑，情绪乐观。
多吃具有稀释血液功能的食物 如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果、番茄、红葡萄、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、等；多食大豆，大豆含有丰富的卵磷脂，一定程度上使血粘稠得以改善；少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

别以为血液粘稠只能出现在老年人身上，事实上越来越多的年轻人也有这些症状。大家都要多注意哦~

石墨烯远红外线可有效促进血液循环，缓解血液黏稠度远红外线对人体具有三大特性：1、渗透力

经过研究和实践表明，人体皮肤可大量吸收红外线的辐射能。

但由于近红外和中红外的热量过强，容易反射，不易吸收，甚至会对人体造成伤害，而远红外线照射人体时几乎没有反射，并可直接渗入皮下组织达3-5公分，具有超强的穿透性，所以只有远红外线才被广泛应用于医疗领域。

2、共鸣吸收现象在远红外线光谱中，波长在8-14um的远红外线，因为与构成人体的水分、蛋白质、脂肪等基本物质具有共同的震动频率，所以在照射时会被人体分子吸收,引起共鸣，使原本处于不活跃状态的分子、原子间相互震动,并使得震动逐渐加大,形成分子共振现象,以此提高分子的电磁能量。3、温热效应

远红外线具有超强的穿透性，其温热效应可以促进血液循环，改善微细循环。

远红外线能促进血管内皮型一氧化氮合成酶e-NOS的表达。一氧化氮合成酶增加了NO在血管内皮细胞中的生成。NO是血管扩张的最主要因子。

NO在血管内皮细胞中生成增加，毛细血管扩张，红细胞等容易通过毛细血管，从而增加血液流量。据中国医学科学院血液病研究所检测，用远红外线照射身体20分钟，可使微循环血流量提高114%。

血液里一直都会存在一些毒素如尿酸、肌酐、重金属、乳酸等。如果体内毒素长期存在血液中，会使血液粘稠，血流缓慢，粘附在血管壁，最终会让血管弹性变差；危险的斑块也最终会形成。

热加强了血液循环，血液、细胞内的毒素也被顺利排出，使细胞充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减缓老化过程和延长寿命。

远红外线对细胞里的电子原子，每秒钟产生1千亿次的振动。这么高速的振动，能活化细胞水分子、活化细胞的电子、原子，激活细胞、排出毒素。